巧妙方法善孩子脸色差、胃口不好问题

妈妈们最担心的是宝宝胃口不好，影响生长发育和精神状态。宝宝食欲不振该怎么办呢？接下来，我们为你提供8个简单的小窍门，助你养出宝宝的胃口。

1. 优化饮食环境

为了让宝宝享受愉快的用餐时光，创造一个良好的用餐环境至关重要。不要施加过多的压力，避免给宝宝带来压力。在进餐时，要固定宝宝的座位，让他安心地吃饭，避免一边吃饭一边玩或看电视。此外，给宝宝的食物量要适中，不要给宝宝太多的食物，以免他觉得无法应对。

2. 减轻宝宝胃肠道负担

为宝宝减轻胃肠道负担，要注意饮食节制，避免吃油炸食物和过多的甜冷饮品。这些食物会破坏消化酶的含量和功能，影响宝宝的食欲。

3. 提高烹调技巧

烹制适合宝宝年龄特点的食物至关重要。例如，断奶后的宝宝消化能力较弱，食物要细、软、烂。食物的色彩和味道搭配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品有助于提高宝宝的食欲。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或者做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。

4. 补充水分

注意让宝宝喝水，不能等到口渴时才想到。含糖或含乳的饮品并不是好的补水选择。

5. 增加户外活动

不能因为天气炎热就限制宝宝的活动。适量运动有助于消化，让宝宝身心动起来，胃口也会调动起来。

6. 冰箱卫生

为了确保宝宝的健康，要管好冰箱。将食物放在冰箱冷藏室里时间过长是不安全的。食物取出后，要加温消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃。同时，生食洗净后最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃。

7. 饮食卫生

给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全。放置时间长的食物最好别给宝宝吃。此外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

8. 补充维生素和微量元素锌

多吃含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

专家提醒：做好孩子贫血检查

孩子不吃饭，很多妈妈给孩子喂了很多健脾胃的药都不见效果，很烦恼。其实，有一种情况是很容易被妈妈们忽略的，那就是贫血。

专家指出：贫血与食欲不振是相互影响的。贫血引起食欲不振，反之食欲不振容易引发贫血。要治疗贫血，不仅要改善宝宝的食欲，还要补血。因此，在治疗贫血之前，首先要改善宝宝的食欲，再进行补血。

亲子天地热文排行榜